「嫌なことは寝て忘れろ」の科学的根拠が明らかに / レム睡眠が感情的な記憶を和らげるとの研究結果 – ロケットニュース24（β）
昔から「嫌なことがあったら寝て忘れろ」とよく言われる。なんとなくそういうものかと思ってきた人も多いと思うが、実際に寝ることが感情的な記憶をやわらげるのに効果的であることが研究で明らかになった。 カリフォルニア大学バークレー校の脳科学者による最新の研究結果によると、レム睡眠の状態時にストレスに関係する脳内の化学物質のレベルが下がり、感情的な記憶がやわらぐという。 同校の研究者が行った実験では、35人…
すいません、ヒモです。生きててすいません。今は38円の充填豆腐の冷奴食いながら、ブラックニッカの水割り飲んでます。足元では彼女が寝てますが、これ書きます。それでですね、俺元は一応金融マンでした。結構イカした金融マンだったと思います、自分で言うのもなんだけど。ところが、ある日突然何もかもがプチーンと弾けて、俺は仕事を辞めました。まー、限界だったんだと思います。親は俺を勘当し「二度と我が家に近寄るな。…
shino-katsuragi 増田, メンタルヘルス 燃え尽きちゃったのかねぇ。彼女を大切にしてくださいな。
管理職の希望降格２１１人 「健康問題」が半数近く 公立小中高校 – MSN産経ニュース
全国の公立小中高校で、平成２２年度に校長や副校長・教頭、主幹教諭など管理職が一般教諭などに自主的に降格する「希望降任制度」を利用したのは、２１１人に上ったことが８日、文部科学省の調べで分かった。過去最多の前年度より１２人減ったが依然高い水準となった。一方、教育委員会から「指導力不足」と認定された教員は６年連続で減少した。 希望降任の内訳は、一般教員を指導する立場の「主幹教諭から一般教諭」が１０３人…
shino-katsuragi 学校, 教師, メンタルヘルス, 仕事, 教員, 文科省, 管理職 なんでもかんでもやらせるのがよくないんでないの？スーパーマンにはなれないんだし。/お嬢の学校のとある先生の話を聞いてると、ヤバイんじゃないのかなぁ、という気がしてくる。どうしたらいいだろう。
「食通礼賛」の空気に押しつぶされる女性の憂鬱と対策 – Tech Mom from Silicon Valley
私はうつ病ではないが、うつ傾向が強くなることが時々あると自覚している。身の回りの同世代の女性にうつ病が多く、「本格的にうつ病になったら大変」と身にしみているので、本格的に病気にならないように、気をつけてあちこちでブレーキをかけている。しかし、こうして自分でブレーキをかけられるのは、私が根本的に図々しくて、家庭の中で発言権が大きいからできることだと思う。ブレーキをかける、というのは別名「怠ける」とい…
shino-katsuragi うつ, グルメ, 家事, メンタルヘルス 「私が何も言わなくても、何も決めなくても動かなくても、人が用意してくれた食べ物ならば、とにかくなんでもありがたい。」この気分はものすごくよく分かる。「自分ができなくて申し訳ない」の呪い。
【レポート】休日の寝だめは赤信号、遅寝早起きはオススメ! 「もはや国民病」睡眠障害の現状と対応 | ライフ | マイコミジャーナル
ファイザーは31日、国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所の三島和夫氏を招いたプレスセミナーを開催。三島氏は「睡眠障害の現状とその対応」と題して講演した。 「睡眠障害はもはや国民病のひとつといっても過言ではない」 三島氏は最初に「睡眠障害はもはや国民病のひとつといっても過言ではない」と強調。日本人の約4、5人に1人が何らかの睡眠問題を抱えているとし、日本人の20人に1人、65歳以上では8人…
shino-katsuragi 睡眠, 睡眠障害, 生活, ジェンダー, 現代社会, メンタルヘルス こんなところにも影響が出る「特に有職女性の睡眠が少ない状況にある」削るのそこしかないものな。/「眠れなくても横になっていれば休まるは嘘」
暗いところに閉じ込められた。もしくは、閉じ込めるよ！という脅迫（？）。指しゃぶりが治らなかったので、指に唐辛子ぬられた。（何したか思い出せないけど、）家を追い出された。これは一回かな。母は私にいらだって、お皿を割った。外のコンクリートに叩きつけてた。「いただきもので、2枚しかない。あんたのせいで割れた。」片割れのお皿見るたび、罪悪感が芽生えた。習い事イヤでイヤでしょうがなかった。訴えたけど、何年も…
shino-katsuragi 増田, 家族, メンタルヘルス 憎むべきものを憎むために、過去の自分の視点ではなく、今の自分の視点で見つめなおすことも必要。土台から積み直さないと、もう進めない状態なんだから。（いや、聞きたくないってのも分かるけどね。）
「生きる力」とは、自分の人生を自分で決めていく力 – yuhka-unoの日記
22:29 | 昨今の子供の教育については、「生きる力」という言葉がよく言われてきた。「生きる力」が具体的にどういうものなのかは、個々人が様々な考えを持っているが、私が考える「生きる力」とは、自分の人生を自分で決めていく力のことだ。そのためには、自分がどういう人間なのかを知るために、自分自身に向き合わなければならない。自分は何が好きなのか、何に興味があるのか、何に向いていて何に向いていないのか、ど…
shino-katsuragi 本題と関係ない, 生きる力, メンタルヘルス, 人生, ひきこもり 「生きる力」というと、ナイフ使えるとか火を熾せるとかどこでも用が足せるとか食べられるものを見分けることができるとか…ということが、まず頭に浮かぶ時点で、ずいぶんと、アレ。
辛いなら逃げるのも大事 ―正しい逃げ時を判断する３つの方法 : earth in us.
「逃げること」≠「悪いこと」 「逃げる」という言葉をきくと、とても情けない感じがします。まるで打ちのめされた惨めな負け犬、のような。 確かに、自らで選んだチャレンジや、後の人生にプラスになる苦しみならば、耐え忍ぶ価値もあるでしょう。 しかし、世の中には、そうでないこともたくさんあります。 心の病気になってしまうような苦しみ、閉鎖的な環境での暴力的な人間関係、ハラスメント、借金のふくらむ赤字のビジネ…
shino-katsuragi メンタルヘルス, ごもっとも ぜひ、切るときはばっさりと。食いつぶされる前に逃げなきゃ。
主婦の休み方は意外に難しい。 そのことに焦点が当たる機会も少なめだ。 その業務（仕事）内容が、業務（仕事）だと認められていない状態や、当人もプライドや達成感をあまり高く持っていない場合もまだまだ多い。 それでも、人間はただ単に食べて息をして排泄して生きているだけでも疲労するのに、プラスいくつもの複雑なルチーンを十数年から数十年も失敗少なく続けなくてはいけない。 それが主婦業だ。 うつや疲労困憊状態…
shino-katsuragi メンタルヘルス, 仕事, 休養 自縛から逃れるのはけっこう難しい。
精神疾患の労災申請、２年連続で過去最高 対人トラブル増加 ：日本経済新聞
仕事のストレスでうつ病など精神疾患を発症したとして2010年度に労災申請した人は前年度より45人増えて1181人となり、過去最多を更新したことが14日、厚生労働省のまとめで分かった。労災認定も74人増の308人で過去最多。原因として対人関係のトラブルが増加しており、同省は「認定基準を広げた影響もある」とみている。 精神疾患などを原因とする労災申請は06年度は819人、07年度は952人で08年度は…
shino-katsuragi メンタルヘルス, 労災, 統計 「精神疾患などを原因とする労災申請は06年度は819人、07年度は952人で08年度は927人と微減したが、09年度に初めて１千人を突破し２年連続で増加した。」
Subscribe
2011/11/27 06:34 | 
